26 noviembre, 2010

Al límite del sedentarismo

pereza

Actualmente el sedentarismo se ha llevado a un nuevo límite,vivimos en lo que yo llamo ''la Edad de la Masa''.
Pero dejando aparte el volumen o la estética,voy a darle un enfoque más psicológico.

La gente es relativamente consciente de las consecuencias que repercuten en su cuerpo por la falta de ejercicio.Pero es absolutamente inconsciente de que también tiene una gran repercusión psicológica.Como ya dije antes,sin tener en cuenta la estética o el volumen.

Nos hemos habituado a considerar el comer como un placer,más que lo que realmente es: una necesidad.
Al considerarla un placer,lo satisfacemos cada vez que nos apetece sin tener en cuenta consecuencia alguna.
banquete

Nuestro cuerpo es la herramienta definitiva.Es ideal porque funciona mejor que cualquier máquina,le suministras la cantidad idónea de ''carburante'' y funciona perfectamente al 100% durante X tiempo.El problema es que no lo gastamos,pero aún así le ponemos cada día más y más carburante.El ''depósito'' está lleno,pero nosotros continuamos echándole ''gasolina''.

No pasaría nada si fuese una simple maquina,porque el exceso de carburante rebosaría sin más y se vertería en el suelo.
El problema es que nuestra máquina ideal está directamente conectada a nuestra mente y repercute en la misma,pues cuando sufre daños tiene un sistema de alerta.
seguridad

Consumimos una media de 3500 calorías diarias,que es mucho más de lo que realmente necesitamos.Nuestro cuerpo transforma esos alimentos en energía.Debido al sedentarismo excesivo,gastamos tan solo un 25% de esa energía,nuestro cuerpo acumula el resto y expulsa una parte.

Según nuestro metabolismo engordamos una parte mayor o menor de esas calorías,pero siempre queda un resto.
Ese resto permanece en nuestro interior provocando un desequilibrio.Y día a día aumenta hasta que el cuerpo empieza a mandarnos alertas.
Alteraciones en el estado de ánimo,estrés y fatiga son algunas de las consecuencias o viéndolo desde otro punto de vista,mecanismos de alerta y defensa.

Desde que nacemos nuestro metabolismo se activa y éste es el motor de la vida.Para mantenerlo activo y al ritmo adecuado es necesario ejercicio físico y una ingesta controlada de calorías.La falta de ejercicio ralentiza nuestro metabolismo.Y si éste se detiene completamente,morimos.
Aunque chocante,es la realidad.El fin anticipado que implica ignorar las alertas de nuestro cuerpo.

Por eso no debemos ver el quemar calorías como una forma de adelgazar sino como una forma de deshacernos del exceso de energía del cuerpo,para mantener un equilibrio mental adecuado.

Así que en pos de nuestra vida y nuestro equilibrio mental: Comer,lo necesario.Y moverse,todo lo posible.

footing
Seguir leyendo

19 noviembre, 2010

El Pasado

oceano

Hoy mientras me hacía fotos con mis amigos,pensaba en la vejez.En si yo sería de esas personas que al llegar a cierta edad,viven de los recuerdos.En si me pasaría horas viendo fotos y rememorando tiempos mejores.La respuesta es no.

El pasado es algo bello en tanto que es una suma de experiencias,emociones y todo tipo de vivencias.Pero sucede que cuando recordamos,incluso los momentos tristes son bonitos.Y los felices aún lo son más.Con esto quiero decir que el pasado no es mejor,sino que nuestra mente lo ''pinta'' mejor.

Lo único que existe realmente es el presente.Es donde podemos hacer las cosas y donde podemos cambiarlas.
La misma palabra: pasado,se define a sí misma.Es pasado porque ya sucedió y no hay nada que hacer al respecto.
trascender

Hay dos momentos principales en los que uno se imbuye en el pasado:
Cuando nos arrepentimos de algo que hemos hecho o dejado de hacer,y cuando recordamos ''los buenos tiempos''.

En el primer caso pensamos que debimos actuar de cierta manera o responder de otro modo ante una situación.Pero ya no podemos hacer nada al respecto.
En el segundo caso nos sentimos tan mal por nuestra situación actual que decidimos vagar por los recuerdos,a través de ''tiempos mejores''.

Ambos son problemas del pasado,pero su solución está en el presente.
Si hicimos o dejamos de hacer algo y nos arrepentimos,solo hay una solución:
No permitirnos el lujo de tener nada de lo que arrepentirnos y actuar siempre conforme a nuestros ideales para evitar cualquier conflicto de conciencia a posteriori.
Y respecto al segundo caso es tan sencillo como que en el presente existen infinitas posibilidades.Solo hay que escoger una de ellas y avanzar.Nunca se debería estar tan mal como para sumergirse en el pasado.
time paradox
Seguir leyendo

11 noviembre, 2010

La Edad Dorada

oro

Si estuviera en los Estados Unidos probablemente lo primero que haría sería ir a un bar a beber cerveza,cumplir el ''sueño americano''.Pero no es el caso y de hecho no me gusta la cerveza.

En un día como hoy tengo a mi disposición infinidad de clichés para esta situación.Tales como:
Que rápido pasa el tiempo,pensaba que sería pequeño para siempre,soy internacionalmente adulto y un larguísimo etcétera,pero lo haré de otro modo.

Tal día como hoy en este preciso instante hace 21 años inició sus aventuras en este mundo un afortunado ser,al que llamaron: ''El elegido entre la tribu de los valientes y nobles; sincero,preocupado,atractivo,honesto y genuino''.
Suena presuntuoso,pero ese es mi nombre,''Usman''.
Desde entonces trato de hacerle honor,lo cual no es sencillo,así que simplemente soy yo mismo.

Recuerdo que de pequeño me gustaba bromear con que al nacer,cuando el médico me dio la palmada en el culo lloré tan fuerte que la onda expansiva derribó el muro de Berlín,y cuando finalmente me enteré de que sucedió dos días antes de que naciera me puse muy triste.Ese mismo día se cayó la pared de mi instituto.Cosas que pasan...
muro berlin

Me han sucedido muchísimas cosas desde que nací,aquel día a las 17:00.
He viajado,he conocido gente,me he divertido,he llorado,pero poco,eh!
Me he equivocado,he corregido,me he enamorado,desilusionado,he aprendido y avanzado,me he caído y me he levantado.Enfin,que durante 21 años he evolucionado y espero seguir haciéndolo al menos unos...54 años,3 horas y 37 minutos más.Soy así de puntual,incluso al nacer.

Dicen que a los 21 comienza la edad de la ambición.Pero quien en su sano juicio querría tanto dinero ''Me niego a ser rico''.

dinero
Seguir leyendo

06 noviembre, 2010

Mi Disyuntiva

dos caminos

Tal y como han cambiado las cosas desde que decidí salir de mi ciclo de rutina,ahora me encuentro ante un dilema.
Me quedan 4 meses antes de la vuelta al trabajo.Y me veo,por decirlo de alguna manera,en la obligación de hacer algo productivo durante este tiempo.

Tras mucho pensar he enfocado mis opciones y las he reducido a dos principales.
  • Opción 1: Viajar a Senegal
Hace 4 años que no veo a mi familia de allí,por lo que usaría los tres meses desde diciembre para estar con la familia,reflexionar y darle algo de perspectiva a mi situación actual.Y quizás escribir algo.
  • Opción 2: Recorrer la península
Cargar una mochila a mi espalda y recorrer España a pie,provincia a provincia.Lo que según mis cálculos me llevaría unos 3 meses aproximadamente.Sería una aventura increíble,pues pasaría el día caminando y las noches al aire libre en mi tienda de campaña.Nada de hostales,trenes,ni comodidades.Un verdadero reto,más ahora con el frío que se avecina.

En definitiva,el dilema es: Frío y aventura o tranquilidad y calor.Sea cual sea mi decisión será estupendo.¿Pero cuál de ellas escoger?

interrogacion
Seguir leyendo

01 noviembre, 2010

That 70's Show

maravillosos setenta

Aquellos maravillosos 70 es una sitcom americana ambientada en los años 70.
Es una serie estupenda que me tiene verdaderamente atrapado.La descubrí hace un par de años cuando la emitían en la TV.
En cuanto a comedia es una de las mejores.Con un humor inteligente,reflejado en cada uno de los personajes:

Eric Forman: El protagonista,un joven inteligente y creador de los chistes más ingeniosos.
eric forman

Donna: La vecina de Eric,amiga de infancia y futura novia.
donna pincioti

Hyde: El mejor amigo de Eric,un joven rebelde y antisistema que domina el más cruel sarcasmo.
steven hyde

Kelso: El tonto del grupo por usar un eufemismo.El pobre es tan tonto...que ningún chiste sobre tontos es suficiente para describirlo.
kelso

Fez: Un estudiante de intercambio de origen desconocido que domina los juegos de palabras.
fez

Jackie: La novia de Kelso.Una niña de papa mimada y egocéntrica que nunca se deja en casa las ''gafas de lentes rosa''.
jackie
Red Forman: El padre de Eric,un veterano de Vietnam rudo y clásico.
red forman

Kitty Forman: La madre de Eric,amante de la cocina y la madre ideal.
kitty
Seguir leyendo