26 noviembre, 2010

Al límite del sedentarismo

pereza

Actualmente el sedentarismo se ha llevado a un nuevo límite,vivimos en lo que yo llamo ''la Edad de la Masa''.
Pero dejando aparte el volumen o la estética,voy a darle un enfoque más psicológico.

La gente es relativamente consciente de las consecuencias que repercuten en su cuerpo por la falta de ejercicio.Pero es absolutamente inconsciente de que también tiene una gran repercusión psicológica.Como ya dije antes,sin tener en cuenta la estética o el volumen.

Nos hemos habituado a considerar el comer como un placer,más que lo que realmente es: una necesidad.
Al considerarla un placer,lo satisfacemos cada vez que nos apetece sin tener en cuenta consecuencia alguna.
banquete

Nuestro cuerpo es la herramienta definitiva.Es ideal porque funciona mejor que cualquier máquina,le suministras la cantidad idónea de ''carburante'' y funciona perfectamente al 100% durante X tiempo.El problema es que no lo gastamos,pero aún así le ponemos cada día más y más carburante.El ''depósito'' está lleno,pero nosotros continuamos echándole ''gasolina''.

No pasaría nada si fuese una simple maquina,porque el exceso de carburante rebosaría sin más y se vertería en el suelo.
El problema es que nuestra máquina ideal está directamente conectada a nuestra mente y repercute en la misma,pues cuando sufre daños tiene un sistema de alerta.
seguridad

Consumimos una media de 3500 calorías diarias,que es mucho más de lo que realmente necesitamos.Nuestro cuerpo transforma esos alimentos en energía.Debido al sedentarismo excesivo,gastamos tan solo un 25% de esa energía,nuestro cuerpo acumula el resto y expulsa una parte.

Según nuestro metabolismo engordamos una parte mayor o menor de esas calorías,pero siempre queda un resto.
Ese resto permanece en nuestro interior provocando un desequilibrio.Y día a día aumenta hasta que el cuerpo empieza a mandarnos alertas.
Alteraciones en el estado de ánimo,estrés y fatiga son algunas de las consecuencias o viéndolo desde otro punto de vista,mecanismos de alerta y defensa.

Desde que nacemos nuestro metabolismo se activa y éste es el motor de la vida.Para mantenerlo activo y al ritmo adecuado es necesario ejercicio físico y una ingesta controlada de calorías.La falta de ejercicio ralentiza nuestro metabolismo.Y si éste se detiene completamente,morimos.
Aunque chocante,es la realidad.El fin anticipado que implica ignorar las alertas de nuestro cuerpo.

Por eso no debemos ver el quemar calorías como una forma de adelgazar sino como una forma de deshacernos del exceso de energía del cuerpo,para mantener un equilibrio mental adecuado.

Así que en pos de nuestra vida y nuestro equilibrio mental: Comer,lo necesario.Y moverse,todo lo posible.

footing

2 comentarios:

  1. I agree. I think exercise is a good help to keep your physical and mental appearance in balance.
    But It is always without abuses
    For me it is a therapy ,it helps me to disconnect of this busy life.
    But It is sometimes dificult to find time to do exercise.

    lidiaps.

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  2. I know that sometimes is not easy Lidia,but just 30 minutes for day is enough.

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